Полезные свойства КАША ОВСЯНАЯ НА ОБЕЗЖИРЕННОМ МОЛОКЕ
Овсянка является одним из самых популярных завтраков для взрослых и детей. В ее составе сосредоточено большое количество полезных белков, жиров и углеводов, оказывающих благотворное влияние на пищеварительную систему человека. Для людей, четко следящих за своим здоровьем и весом, важно знать, сколько калорий содержит в граммах овсяная каша, приготовленая на молоке или воде. Приготовить овсяные хлопья можно разными способами, что повлияет на энергетическую ценность блюда.
Овсяная каша Малютка молочная с фруктами
Овсяная каша содержит в своем составе почти все витамины группы В, насыщена витамином Е, минеральными веществами натрием, кальцием, цинком, хлором, серой, марганцем, кремнием, железом, фосфором, калием. Калорийность овсяной каши на молоке с сахаром на грамм 84 ккал. В граммовой порции такой каши содержится:. Овсянка на воде с маслом — диетический продукт с небольшим количеством жира. Такая каша показана для восстановления сил при тяжелых физических и умственных нагрузках, является эффективным источником поступления в организм медленных углеводов. Калорийность овсяной каши на воде без сахара на грамм 14,6 ккал.
Между тем покупатель не всегда понимает, что это за продукт, какими полезными и вредными свойствами он обладает. В США потребление «альтернативного молока» также значительно выросло. Опрос Consumer Reports , проведенный в году, показал, что примерно половине потребителей не хватает точного понимания питательных свойств растительного молока.
